子の成長、食事と休養が重要 沖永良部島

子の成長、食事と休養が重要 沖永良部島

子の成長、食事と休養が重要
沖永良部島

  【沖永良部総局】NPO法人沖永良部スポーツクラブ・イーラブ主催の講習会が6日、知名町の知名中学校と沖永良部高校であった。㈱KAGO食スポーツの管理栄養士、田畑綾美さんが「ジュニアアスリートの成長に重要な栄養&休養」の題で講話。家庭での食事の取り方や睡眠が発達段階にある子どもの身体の成長と調子に与える影響について話した。

 知名中学校では午前10時から始まり、部活動に取り組む中学生やその保護者ら約60人が聴講した。

 田畑さんは▽身長が伸びない▽体調を崩しやすい▽けがの繰り返し―などジュニアアスリートが抱える悩みについて「ひょっとしたら原因は食事にあるかも」と問題提起。

 1日3食のバランスのよい食事と、それだけでは栄養が不足する場合の正しい補食の取り方、運動量や自分の身体の成長に合った食事量を意識することなどを助言。「『寝る子は育つ』という言葉は本当」と、質の良い睡眠の大切さも強調した。